便秘解消でスッキリ献立♪レンコンときのこでヘルシーラザニア風

トマトには、抗酸化作用のリコピンやビタミンC、夏バテ回復や疲労回復のクエン酸、むくみ予防のカリウムなど。レンコンには疲労回復の炭水化物、ストレス耐性アップのビタミンC、整腸作用の食物繊維などが豊富に含まれいています。献立全体ではたんぱく質、ビタミンC、食物繊維が特に豊富ですので、免疫力アップ、美肌、便秘予防などにオススメです。