我慢しないでお肉も食べれる！鶏肉のキノコクリームソースがけ

ダイエット中はあっさり、さっぱりなお料理が多く、こってり好きさんには少し物足りなさを感じますが、牛乳は低脂肪乳を使うなど、脂質を減らすことでカロリーダウンできます。鶏肉を使う時も胸肉やささみなどパサパサ感が苦手な方は、ジューシーな鶏もも肉でもOKです。ただし鶏皮にはコラーゲンなどうれしい栄養素も豊富ですが、脂質も多く高カロリー！ダイエット中は皮を外して食べるのがオススメです。