肌荒れ＆イライラ解消に◎秋鮭と春菊のクリームパスタ

481kcal

総エネルギー量

約340円

費用目安（1人分）

鮭に含まれる良質なたんぱく質とアスタキサンチン、春菊や牛乳のカルシウムがダイエット中のイライラや肌荒れ解消にオススメです♪クリームパスタ好きさんもOKなヘルシーパスタに、香り高くほんのり苦みを感じる春菊のサラダなどを添えてどうぞ。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、小麦、さけ）

管理栄養士からのコツ・ポイント

春菊は、β-カロテン、ビタミンＣ、ビタミンEなどの美容ビタミンをを豊富に含む緑黄色野菜です。また、カルシウムやカリウムなどのミネラルも豊富です。肉や魚、大豆製品、たまごなどの良質なたんぱく質を含む食品との組み合わせは、肌荒れ解消に抜群ですので、乾燥などで荒れがちなお肌にオススメです。ダイエット中もキレイなお肌ををキープできちゃいます♪

栄養素（1人分）

エネルギー	481kcal	ビタミンB2	0.58mg
たんぱく質	27.8g	葉酸	162μg
脂質	13.8g	ビタミンC	30mg
炭水化物	67.7g	コレステロール	49mg
カルシウム	285mg	食物繊維総量	7.3g
鉄	2.5mg	食塩相当量	2.2g
ビタミンB1	0.37mg