シャキシャキ歯ごたえ♪れんこんとカリカリチーズのパスタ

ダイエット中は食事に気をつかったり、運動をしたりなどいつもとは違う事をすることが多く、ストレスがたまりやすいのも事実ですよね。お食事では、よく噛んで満足感を高めたり、色彩や食感などを楽しんで食べるのもストレス解消にオススメです。また、カルシウムは精神を安定させる作用がありますので、イライラ解消に効果が期待できます。チーズやじゃこなどカルシウムの多い食品を摂るのもいいですよ。