こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、ゼラチン、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

家族や友達でパーティーを開く機会の多いこの時期にオススメな献立です。ダイエット中でも安心してデザートまで食べられますよ。カラフルな食材を使うと見た目も華やかになり、豪華な食卓を演出できます♪飲む点滴とも言われる甘酒を使ったデザートは、疲労回復や美肌にも♪男性にも女性にも喜ばれますね。

栄養素(1人分)

エネルギー 512kcal ビタミンB2 0.52mg
たんぱく質 27.0g 葉酸 195μg
脂質 14.1g ビタミンC 39mg
炭水化物 71.4g コレステロール 43mg
カルシウム 312mg 食物繊維総量 6.0g
2.9mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.32mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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