こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、ゼラチン、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

家族や友達でパーティーを開く機会が多くなる、この時期にオススメな献立です。ダイエット中でも安心してデザートまで食べられますよ。カラフルな食材を使うと見た目も華やかになり、豪華な食卓を演出できます。甘酒を使ったスイーツは、疲労回復や美肌にも。男性にも女性にも嬉しいデザートです。

栄養素(1人分)

エネルギー 511kcal ビタミンB2 0.53mg
たんぱく質 27.0g 葉酸 205μg
脂質 14.3g ビタミンC 39mg
炭水化物 71.7g コレステロール 43mg
カルシウム 312mg 食物繊維総量 6.0g
2.8mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.33mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

関連する献立の特徴から探す