家族が喜ぶ♪イワシのかば焼き丼ぶり

イワシは青魚の代表ですが、集中力アップや血液サラサラなどに効果が期待できるDHAやEPAが豊富に含まれています。また、皮膚や粘膜を健康に保ち、風邪予防などに働くビタミンB2、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなど栄養たっぷりな食材です。骨ごと食べればもちろんカルシウムも摂れちゃいます。水菜や厚揚げなどカルシウムの多い食材との組み合わせでも、効率よくカルシウム摂取が出来ますので、大人から子供までみんなにオススメな献立です。