カルシウムたっぷり！かぶとささみのピリッとガーリックなクリームパスタ
472kcal
総エネルギー量
約270円
費用目安（1人分）
低脂肪乳やかぶの葉など、カルシウムを多く含む食材を使った、カルシウムたっぷりパスタです♪とろっととろけるカブの根も美味しいですよ。鶏のささ身や低脂肪乳を使うことで脂質を抑え、カロリーダウン！クリームパスタがお好きな方にも大満足な一品です♪
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦、ごま、鶏肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンB1・B2・Cなどのビタミンや、食物繊維がたっぷり含まれています。また、カルシウムは1日分の約半量を摂ることが出来る、骨太献立です♪成長期のお子様にも♪また、ダイエットを効率よく行うにはもちろん、美肌や便秘予防にもオススメです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.4g | 葉酸 | 162μg |
| 脂質 | 13.3g | ビタミンC | 80mg |
| 炭水化物 | 66.8g | コレステロール | 51mg |
| カルシウム | 302mg | 食物繊維総量 | 9.1g |
| 鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.4g |
| ビタミンB1 | 0.43mg |
この献立の作者
