疲れやすいからだに☆牛肉とエリンギの山椒炒め

牛肉や玄米には糖や脂質の代謝に必要なビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれています。不足するとからだの中でエネルギーがうまく作られずに疲れやすくなってしまいます。ビタミンB群はまとめて摂るとより効果が期待できるので、疲れにくいからだを作るのに牛肉と玄米はうれしい組み合わせです。