一緒に焼くことで野菜が旨味を吸収♪チキンと春野菜のグリルハニーマスタード風味

507kcal

総エネルギー量

約420円

費用目安（1人分）

鶏肉と一緒に旬の春野菜をたっぷり堪能できるメイン料理。お肉の脂、うま味も野菜のおいしい調味料になりますね。すりおろした生姜がふわっと香るサラダ、ホワイトソース不使用のポタージュスープを合わせて、野菜をあっさりとたくさん食べられる洋風献立です♪

管理栄養士

堀江久美子

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、小麦、大豆、鶏肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

付け合わせで上手に野菜の量を増やしてみましょう。余分な塩分を体外に排出する働きのあるカリウムは、野菜に多く含まれています。1日のお野菜の摂取目標量は350gですが、適量摂ることは意識しないとなかなか難しいことです。野菜には塩分の排出を助ける働きのあるカリウムが含まれており、血圧コントロールに役立ちます。メインの料理に組み合わせられると野菜の量も自然と食べやすくなりますね☆

栄養素（1人分）

エネルギー	507kcal	ビタミンB2	0.51mg
たんぱく質	27.2g	葉酸	315μg
脂質	13.3g	ビタミンC	102mg
炭水化物	75.2g	コレステロール	74mg
カルシウム	215mg	食物繊維総量	7.1g
鉄	3.0mg	食塩相当量	2.9g
ビタミンB1	0.4mg