ご飯に乗せるだけ！火を使わない♪さばみぞれ丼

504kcal

総エネルギー量

約570円

費用目安（1人分）

サバ缶に大根おろしなどを混ぜてご飯に乗せるだけで出来るとっても簡単なレシピです。サバにはオメガ3のDHAやEPAがたくさん含まれており、これらの成分は水煮缶になっても失われることはありません。忙しい時でも手軽に作る事が出来るので、時間がない時にもおすすめです！

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

サバは良質なたんぱく質だけではなく、ビタミンやミネラルも豊富でとても栄養価の高い食材です。またサバに含まれるDHAやEPAは中性脂肪やコレステロールを下げる効果も期待できます。サバ缶を使う事で、魚の調理が苦手な方でも簡単に作る事が出来るのでおすすめです！

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。