さわやか！鱈のジンジャーオレンジソース

鱈は高たんぱく、低脂質なのでダイエット中にもうれしい食材です。たんぱく質はからだを作る大事な材料。摂りすぎると肥満の原因になりますが、不足すると代謝が落ちてしまったり肌が乾燥してしまったりと、不調が出てきます。更年期を元気に過ごすためには欠かせない栄養素です。