簡単！いわしの蒲焼缶でぶっかけ蕎麦

いわしの蒲焼缶には、カルシウムの吸収を良くするマグネシウムも含まれています。骨を強くするために欠かせない、カルシウムとマグネシウムが含まれているので、骨粗鬆症予防にぴったりな食材ですね。DHAやEPAも豊富に含まれているので、コレステロールや中性脂肪を下げ、生活習慣病の予防にも効果があるとされています。