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187kcal

ごはん　120g

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約100円

材料（1人分）

ごはん 120ｇ

作り方

1

ごはんを茶碗に盛る。

栄養素（1人分）

エネルギー	187kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	3.0g	葉酸	4μg
脂質	0.4g	ビタミンC	0mg
炭水化物	44.5g	コレステロール	0mg
カルシウム	4mg	食物繊維総量	1.8g
鉄	0.1mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.02mg

このレシピの作者

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糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、コレステロール改善

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