ミニトマトのキムチ和え
38kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約70円
費用目安（1人分）
キムチの辛みもトマトでさっぱり！
材料（1人分）
| ミニトマト | 5個 |
| 白菜キムチ | ひとつかみ(15g) |
| めんつゆ(3倍濃縮) | 小さじ1/4 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
作り方
-
1
ミニトマトは半分に切っておきます。
-
2
白菜キムチ、めんつゆ、ごま油と合わせます。
管理栄養士からのコツ・ポイント
キムチなど香辛料を使用したものは食欲増進作用があるので、夏バテの時にぴったりです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 38kcal | ビタミンB2 | 0.04mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g | 葉酸 | 21μg |
| 脂質 | 2.1g | ビタミンC | 18mg |
| 炭水化物 | 4.7g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 14mg | 食物繊維総量 | 1.0g |
| 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.6g |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
