HOME  > 太らないレシピ  > レシピ  > 太らないレシピ「バナナと豆乳のスムージー」

バナナと豆乳のスムージー

簡単にエネルギー、たんぱく質が補えます。食欲がない朝食時や、少したんぱく質が足りないな、というときのドリンクにもお勧め。

材量1人分
  • 豆乳(無調整)1/2カップ(100ml)
  • バナナ1/2本(50g)
栄養素1人分
エネルギー89kcal ビタミンB20.04mg
たんぱく質4.2g 葉酸41μg
脂質2.1g ビタミンC8mg
炭水化物14.4g コレステロール0mg
カルシウム18mg 食物繊維0.8g
1.4mg 食塩相当量0g
ビタミンB10.06mg
  • 1豆乳とバナナをミキサーに入れて攪拌します。

コツ・ポイント

特になく、簡単です。

このレシピの作者

管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級 平野 信子
フリー管理栄養士。
レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。
制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、
食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。
美味しいね!!~管理栄養士ママのヘルシーレシピ帖~

カテゴリ別でレシピを探す

目的別でレシピを探す