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218kcal

ごはん　140g

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約120円

材料（1人分）

ごはん 140ｇ

作り方

1

ごはんを茶碗に盛る。

栄養素（1人分）

エネルギー	218kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	3.5g	葉酸	4μg
脂質	0.4g	ビタミンC	0mg
炭水化物	51.9g	コレステロール	0mg
カルシウム	4mg	食物繊維総量	2.1g
鉄	0.1mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

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