キャベツバナナミルクジュース

キャベツバナナミルクジュース
147kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約50円
費用目安(1人分)

食物繊維たっぷりのバナナとキャベツを入れた、便秘予防にぴったりの一杯!低脂肪乳を使って、更にヘルシーに

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
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材料(1人分)

キャベツ 1枚
バナナ 1/2本
低脂肪乳 カップ1杯(200cc)

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

  • 1

    大きいものは一口大にしてから、全ての材料をミキサーにかけます。コップに注いだら出来上がりです。

管理栄養士からのコツ・ポイント

キャベツは小さめにカットしてからミキサーに入れると、舌触りがより良くなります。バナナはよく熟したものが甘味がありおすすめです。

栄養素(1人分)

エネルギー 147kcal ビタミンB2 0.4mg
たんぱく質 8.8g 葉酸 52μg
脂質 2.2g ビタミンC 29mg
炭水化物 24.9g コレステロール 12mg
カルシウム 285mg 食物繊維総量 1.5g
0.5mg 食塩相当量 0.4g
ビタミンB1 0.13mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

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