キャベツバナナミルクジュース
食物繊維たっぷりのバナナとキャベツを入れた、便秘予防にぴったりの一杯！低脂肪乳を使って、更にヘルシーに
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- キャベツ1枚
- バナナ1/2本
- 低脂肪乳カップ1杯(200cc)
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
1
大きいものは一口大にしてから、全ての材料をミキサーにかけます。コップに注いだら出来上がりです。
管理栄養士からのコツ・ポイント
キャベツは小さめにカットしてからミキサーに入れると、舌触りがより良くなります。バナナはよく熟したものが甘味がありおすすめです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 141kcal | ビタミンB2 | 0.40mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g | 葉酸 | 52μg |
| 脂質 | 2.2g | ビタミンC | 29mg |
| 炭水化物 | 24.9g | コレステロール | 12mg |
| カルシウム | 285mg | 食物繊維総量 | 1.5g |
| 鉄 | 0.5mg | 食塩相当量 | 0.4g |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
このレシピの作者
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス「ドリンク」のレシピ
レシピ組み合わせ
単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。
管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。
