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15kcal

プチトマトのスープ

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

プチトマトと玉ねぎとつくる、シンプルなスープです。パパっとできるので、朝食にもおすすめです。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約40円

このレシピの特徴

コレステロール改善

材料（2人分）

たまねぎ	中1/8個
プチトマト	6個
パセリ	少々
固形コンソメ	1/2個
塩	少々
こしょう	少々
水	1.5カップ

作り方

1

鍋に水と固形コンソメ、薄くスライスしたたまねぎを入れて中火にかけます。
2

たまねぎがやわらかくなったら、塩、こしょうで調味し、半分に切ったプチトマトとパセリのみじん切りを入れます。
3

サッと煮立たせたら火を止め、皿によそいます。

管理栄養士からのコツ・ポイント

野菜は好みのものを加えてもよいでしょう。

栄養素（1人分）

エネルギー	15kcal	ビタミンB2	0.02mg
たんぱく質	0.5g	葉酸	13μg
脂質	0.1g	ビタミンC	11mg
炭水化物	3.6g	コレステロール	0mg
カルシウム	6mg	食物繊維総量	0.6g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.6g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

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