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時短、一人暮らし、レンジだけ、缶詰
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こまつなシュウマイ
骨粗鬆症予防、レンジだけ、作り置き、中華
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小松菜としらすの和え物
高血圧予防、コレステロール改善、風邪予防、100kcal以下、レンジだけ
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キンパむすび
更年期症状予防、コレステロール改善、糖質控えめ、節約、レンジだけ
21kcal
小松菜とえのきの辛し和え
コレステロール改善、100kcal以下、時短、レンジだけ
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