甘辛がやみつき♪豚肉とピーマンの炒め物

474kcal

総エネルギー量

約620円

費用目安（1人分）

ダイエットの定番食材の「豚ヒレ肉」を、旬のピーマンと共に甘辛美味しい炒め物にしました♪ご飯にも良く合いますよ♪さっと炒めるだけの簡単調理も嬉しい一品です。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、えび、ごま、豚肉、大豆）

管理栄養士からのコツ・ポイント

糖質や脂質、たんぱく質の代謝を助け、エネルギー産生を促す「ビタミンB1＆B2」シミやそばかすの除去、コラーゲン生成、ストレス耐性を高める「ビタミンC」など、夏バテや紫外線に負けない身体を作るビタミンたっぷりのメニューです。また、ビタミンB2にはお肌の脂質をコントロールする働き、ピーマンに含まれるβ‐カロテンには、皮膚を健康に保つ働きがありますので、美肌にとってもお勧めです♪

栄養素（1人分）

エネルギー	474kcal	ビタミンB2	0.37mg
たんぱく質	32.5g	葉酸	77μg
脂質	10.2g	ビタミンC	51mg
炭水化物	65.2g	コレステロール	67mg
カルシウム	150mg	食物繊維総量	6.1g
鉄	2.7mg	食塩相当量	2.2g
ビタミンB1	1.46mg