しっかり食べて満腹ダイエット！鶏肉と季節のカラフル献立

身体の冷えは、不調のもとにもなります。身体の土台となるタンパク質や身体の循環をスムーズにするミネラルをたくさん摂取することで、体温維持や疲労回復を行います。日本人に不足しがちなビタミンB１をしっかり摂取することで、糖分をエネルギーに変えるサポートしたり、心を落ち着かせます。ビタミンBは、体内にとどめておくことができないので、毎日工夫して摂取することが大切です。