話題の腸活で！発酵食品を使った腸美人レシピ

腸はビタミン・ミネラルなどの栄養素を吸収し、老廃物を排出したり、ホルモン分泌調整や免疫機能など、さまざまな役割を担っていますので、腸を整える食事をすることは、身体の調子を整えることにつながります。人の腸内細菌の種類は、人それぞれですので、いろいろな発酵食品を摂取することが大切です。