つるんと美味しい♪韓国風さっぱり水餃子

504kcal

総エネルギー量

約530円

費用目安（1人分）

鶏肉・豆腐・キムチを具材にした、ピリッと辛いヘルシー餃子です。焼かずに水餃子にすることで、余分な油もカットできちゃいます。餃子はたんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・炭水化物などが一度に摂れて、栄養バランスを取りやすいメニューです。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

献立全体ではたんぱく質、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などが多く含まれていますので、免疫力アップ、疲労回復、肌荒れ予防、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。また、キムチは発酵食品ですので、腸内環境を整える「腸活」にもオススメです。