からだに優しいヘルシー麻婆

今回の献立では、ビタミンB１が大変多く摂取でき、糖質からのエネルギー産生を助け、皮膚や粘膜の維持、頭の働きをよくします。多忙な毎日を送っている人は、比較的エネルギー消費が多いので、体内でビタミンB１が不足しやすくなるため、豚肉や豆類などビタミンB1が豊富に含まれている食べ物を日頃から意識して摂取しましょう。