白菜とみつばのみそ汁

白菜とみつばのみそ汁
41kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約70円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

低カロリーな白菜とみつばで一汁をプラス!香りのよいみつばは気分もリフレッシュさせてくれます。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
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材料(1人分)

白菜 大1枚
みつば ひとつかみ
みそ 小さじ2
だし汁 150cc

作り方

  • 1

    白菜は一口大のそぎ切り、みつばは2cm長さに切る。

  • 2

    小鍋に白菜とだし汁を入れ、煮立ったらみそを溶き入れ、みつばを最後に入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

味噌は火を止めてから溶き入れる。

栄養素(1人分)

エネルギー 41kcal ビタミンB2 0.06mg
たんぱく質 2.8g 葉酸 74μg
脂質 0.8g ビタミンC 20mg
炭水化物 6.4g コレステロール 0mg
カルシウム 62mg 食物繊維総量 2.0g
0.8mg 食塩相当量 1.6g
ビタミンB1 0.05mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

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