女性必見！イソフラボンたっぷり補給♪かぶと豚肉の食べる味噌豆乳スープ
503kcal
総エネルギー量
約700円
費用目安（1人分）
味噌と豆乳の具沢山な優しいほっこり味の「食べるスープ」。最近また注目を集め始めた味噌の効果をたっぷり味わいましょう。女性に必須のイソフラボンもたっぷりです。
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、豚肉、大豆、ごま）
管理栄養士からのコツ・ポイント
発酵食品である味噌のすばらしい効果がまた注目されており、第二の脳みそと言われる腸への良い影響は数えきれません。毎日の食事に味噌をぜひ取り入れましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.9g | 葉酸 | 224μg |
| 脂質 | 14.4g | ビタミンC | 56mg |
| 炭水化物 | 73.1g | コレステロール | 50mg |
| カルシウム | 246mg | 食物繊維総量 | 10.9g |
| 鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 2.7g |
| ビタミンB1 | 1.05mg |
この献立の作者
管理栄養士
福田沙恵
学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。
