ビタミンCたっぷり♪たこと枝豆のオリーブオイル炒め

たこは良質なたんぱく質のうえ低カロリーなダイエット中の方には味方ともいえる食材です。ビタミンもたっぷりですが、ミネラルのタウリンが豊富なことで有名で、タウリンは肝機能の働きをよくする効果があります。ビタミンEも豊富なので抗酸化作用もありアンチエイジングにもいいですね。