満腹感たっぷり！カミカミカレーチャーハン

満腹感を感じるまでには食べ始めてから約20分かかるといわれています。早食いの方はどうしても食べ過ぎてしまい、なかなかダイエットが進まないという事も…。れんこんやブロッコリーなど噛みごたえのあるお野菜を取り入れたり、食材をゴロゴロと大きめに切るだけで噛む回数が増え、早食い防止になり、少ない量でも満腹感を得ることが出来ます。特にダイエット中には意識されると良いですよ。