こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
価格も1年中安定している豆苗には、美容ビタミンと言われるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどが多く含まれています。また、骨の形成に関与するビタミンKも豊富です。良質なたんぱく質を含むお肉との組み合わせは、美肌・免疫力アップ・骨や歯の健康維持にオススメですよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 23.8g | 葉酸 | 197μg |
脂質 | 14.0g | ビタミンC | 115mg |
炭水化物 | 72.7g | コレステロール | 54mg |
カルシウム | 173mg | 食物繊維総量 | 11.5g |
鉄 | 3.1mg | 食塩相当量 | 1.8g |
ビタミンB1 | 0.45mg |