こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、ごま、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

価格も1年中安定している豆苗には、美容ビタミンと言われるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどが多く含まれています。また、骨の形成に関与するビタミンKも豊富です。良質なたんぱく質を含むお肉との組み合わせは、美肌・免疫力アップ・骨や歯の健康維持にオススメですよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 499kcal ビタミンB2 0.51mg
たんぱく質 23.7g 葉酸 197μg
脂質 14.0g ビタミンC 115mg
炭水化物 72.4g コレステロール 54mg
カルシウム 171mg 食物繊維総量 11.4g
3.2mg 食塩相当量 1.8g
ビタミンB1 0.45mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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