こんな人は要注意!

  • アレルギー (豚肉、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

エリンギには便秘予防に効果的な食物繊維が豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 523kcal ビタミンB2 0.47mg
たんぱく質 28.7g 葉酸 164μg
脂質 14.7g ビタミンC 39mg
炭水化物 74.6g コレステロール 40mg
カルシウム 206mg 食物繊維総量 9.9g
2.8mg 食塩相当量 2.2g
ビタミンB1 0.99mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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