こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

さつまいもには便秘予防に効果のある食物繊維、免疫力をアップするビタミンCが多く含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 485kcal ビタミンB2 0.52mg
たんぱく質 22.6g 葉酸 212μg
脂質 15.6g ビタミンC 49mg
炭水化物 67.7g コレステロール 200mg
カルシウム 275mg 食物繊維総量 5.4g
2.9mg 食塩相当量 2.6g
ビタミンB1 0.33mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士