レンジで簡単！白身魚の野菜たっぷりレンジ蒸し

枝豆には炭水化物の代謝をサポートするビタミンB1が豊富に含まれていますので肥満予防や疲労回復などに役立ちます。また、抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンCも豊富なので美肌や免疫力アップにも効果が期待できますよ。ご飯に枝豆を加えると歯ごたえが良くなるので、満足感を感じやすくなり食べ過ぎ予防にもつながります。