朝食にぴったり☆カッテージチーズサンド

サンドイッチは具によっては脂質が高くなりますが、ツナ水煮缶やカッテージチーズを使っているので脂質控えめに仕上がっています。カッテージチーズやデザートのヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは骨粗鬆症の予防だけでなく、更年期になりやすいイライラを解消してくれる働きも期待できます。