野菜がごろごろ☆鶏肉とさつまいものボリュームおかず

根菜類は歯ごたえがあるので噛む回数が多くなるので満足感を感じやすくなりますね。また、低脂質・高たんぱくなささみを使う事でカロリーオフにつながります。さつまいもやレンコンは糖質が多く含まれる食材なので、おかずに使う場合には、その分ご飯を少なめにすると糖質の摂り過ぎを抑えられますよ。