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疲れやすいからだに☆アスパラの豚肉一本巻き

496kcal

総エネルギー量

約660円

費用目安（1人分）

アスパラを丸ごと豚肉で巻いているのでアスパラの栄養分を逃すことなくいただくことができます。見た目も迫力があり満足感を得ることができますね。小松菜と桜エビの和え物、じゃがいもとワカメのみそ汁と組み合わせ、野菜やきのこ類、海藻類がしっかり摂れるバランスの良い献立です。

管理栄養士

岩下基子

この献立のレシピ（4品）

アスパラはアスパラギン酸という成分が含まれていて、疲労回復効果があるとされています。豚肉はビタミンB1が豊富でこちらも疲労回復効果があるので、疲れがとれない時におすすめのレシピです！

管理栄養士

季節の行事や旬の食材を大切に考えており、保育園では食育を実践。現在は飲食店のレシピ開発や特定保健指導などを行うフリーランスの管理栄養士として活動している。毎日の「食」が楽しくなる提案をしていきます。