余ったミートソースを美味しくアレンジ☆洋風春巻き！

472kcal

総エネルギー量

約390円

費用目安（1人分）

中華料理の定番である春巻きを洋風にアレンジした洋風春巻きがメインの献立です。ササミやチーズを加える事でボリュームアップし、食べごたえのある一品になります。レシピでは市販のミートソース缶を使用していますが、もちろん作り過ぎて余ったミートソースを使ってもOKです！

管理栄養士

藤井　歩

こんな人は要注意！

小松菜のペペロンチーノはサッと炒めるだけで手軽に作れるので、もう一品ほしい時にもオススメ。ピリッとした唐辛子の辛みとにんにくの風味が美味しい一品です。小松菜に含まれるβ-カロテンは脂溶性なので、油で炒める事で吸収効率がアップしますよ。

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。