トースターで簡単！さばのパン粉焼き

DHAやEPAの血液をサラサラにする効果によって血液循環が良くなり、冷えやむくみ、頭痛、肩こりなどのつらい更年期症状の緩和も期待できますよ。DHAやEPAは酸化しやすいので新鮮な魚を買うようにしましょう。切り身の場合は皮がピンと張っていて身がふっくらしているもの、血合いが黒ずんでいないものが新鮮です。