火を使わず簡単♪アボカド納豆丼

アボカドは脂質も多く含まれていますが、不飽和脂肪酸の一種「オレイン酸」が主体でコレステロールを下げる働きがあるとされています。また、納豆にはイソフラボンやカルシウム、ビタミンKが含まれていて、骨を丈夫にしてくれる働きが期待できます。生活習慣病や骨粗鬆症の予防におすすめの一品です。