ホクホク食感が良い、長芋と牛肉の青しそ炒め

筋肉や髪、血液などを作るたんぱく質は毎食欠かさず取り入れる必要がありますが、牛肉にはたんぱく質が豊富に含まれていています。たんぱく質をしっかり摂り筋肉をつけることで、代謝の良いからだになりエネルギーの消費量が増えます。さらに牛肉にはLｰカルニチンと呼ばれる成分が含まれていて、体の中の脂肪を燃焼させやすくしてくれます。脂肪分が少ない赤身肉を選ぶことがポイントです。