ごはんに乗せてもおいしい♪まぐろとキムチのユッケ風

かぼちゃは糖分が多くダイエット中は避けてしまうかもしれませんが、β-カロテンやビタミンC,Eが豊富に含まれていて抗酸化作用が期待できるので避けてしまってはもったいない！β-カロテンは必要な分だけ体の中でビタミンAに変わり、ビタミンC,Eと合わさるとより強い抗酸化作用を発揮しますよ。また、ビタミンEは血行を促進し体を温めるので冷え性の改善なども期待できます。