こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、えび、ごま、大豆、豚肉、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ミニトマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、脂溶性なのでチーズと一緒に摂る事で吸収率がアップしますよ。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g | 葉酸 | 284μg |
| 脂質 | 15.0g | ビタミンC | 64mg |
| 炭水化物 | 79.8g | コレステロール | 145mg |
| カルシウム | 197mg | 食物繊維総量 | 9.8g |
| 鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 2.5g |
| ビタミンB1 | 0.48mg |