レタスとチーズのスープ

レタスとチーズのスープ
12kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約30円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

安眠効果があるといわれるレタスでヘルシー&お手軽スープ!チーズでコクもUPします♪

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

レタス 1枚
パルメザンチーズ 小さじ1
固形コンソメ 1/4個
少々
こしょう 少々

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

  • 1

    鍋に水200ccと固形コンソメを入れて火にかけ、沸騰したら塩、こしょうで調味しちぎったレタスとパルメザンチーズを入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

レタスは千切りにしてもOKです。

栄養素(1人分)

エネルギー 12kcal ビタミンB2 0.02mg
たんぱく質 0.9g 葉酸 15μg
脂質 0.5g ビタミンC 1mg
炭水化物 1.1g コレステロール 1mg
カルシウム 24mg 食物繊維総量 0.2g
0.1mg 食塩相当量 0.6g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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