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17kcal

コンソメスープ

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

超カンタン！超ヘルシー！シンプル野菜スープです。低カロリーなので夜遅ごはんのお供にもおすすめ♪

調理時間 約15分

費用目安（1人分） 約40円

このレシピの特徴

材料（1人分）

人参	1cm（10g）
セロリー	1/10本
玉ねぎ	1/2cm（10g）
コンソメ	小さじ1強
塩	少々
こしょう	少々
水	180cc

作り方

1

人参・セロリー・玉ねぎは千切りにする。
2

鍋に水と調味料を入れ火にかけ、沸いたら1を加え、塩・コショウで味を調え、野菜に火が通ったら火を止める。

管理栄養士からのコツ・ポイント

野菜の長さ・太さを揃えて見栄えもＵＰ！

栄養素（1人分）

エネルギー	17kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	0.5g	葉酸	7μg
脂質	0.2g	ビタミンC	2mg
炭水化物	3.8g	コレステロール	0mg
カルシウム	11mg	食物繊維総量	0.6g
鉄	0.2mg	食塩相当量	1.9g
ビタミンB1	0.02mg

このレシピの作者

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