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38kcal

白菜とみつばのみそ汁

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

低カロリーな白菜とみつばで一汁をプラス！香りのよいみつばは気分もリフレッシュさせてくれます。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約70円

このレシピの特徴

材料（1人分）

白菜	大1枚
みつば	ひとつかみ
みそ	小さじ2
だし汁	150cc

作り方

1

白菜は一口大のそぎ切り、みつばは2cm長さに切る。
2

小鍋に白菜とだし汁を入れ、煮立ったらみそを溶き入れ、みつばを最後に入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

味噌は火を止めてから溶き入れる。

栄養素（1人分）

エネルギー	38kcal	ビタミンB2	0.06mg
たんぱく質	2.8g	葉酸	74μg
脂質	0.8g	ビタミンC	20mg
炭水化物	6.4g	コレステロール	0mg
カルシウム	62mg	食物繊維総量	2.0g
鉄	0.8mg	食塩相当量	1.6g
ビタミンB1	0.05mg

このレシピの作者

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