{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"じゃがいもとミックスベジタブルのスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/1555/28c65cff-05bf-44b3-a451-f0162881836d.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

58kcal

じゃがいもとミックスベジタブルのスープ

{:alt=>"ダイエットプラス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/9/76e37864-4042-42ac-836a-9afc9b262971.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

ミックスベジタブルで楽しちゃおう☆洋風スープでおいしく栄養補給！

調理時間 約15分

費用目安（1人分） 約30円

このレシピの特徴

材料（1人分）

じゃがいも	1/4個
ミックスベジタブル	大さじ4
洋風だし	150cc
塩	少々
こしょう	少々

作り方

1

じゃが芋は皮をむいて1cm角に切ります。
2

鍋に洋風だしとじゃが芋を入れて中火にかけます。
3

じゃが芋がやわらかくなったらミックスベジタブルを加えて塩、こしょうで味をととのえ、火を止めて皿によそいます。

管理栄養士からのコツ・ポイント

洋風だしは、市販のコンソメで代用可能です。ミックスベジタブルが手元にない場合でも、冷蔵庫の残り野菜で美味しく出来ます。生の野菜を使う場合は、大きさを揃えて切ると見栄えが良くなります。

栄養素（1人分）

エネルギー	58kcal	ビタミンB2	0.09mg
たんぱく質	3.6g	葉酸	13μg
脂質	0.5g	ビタミンC	11mg
炭水化物	11.7g	コレステロール	0mg
カルシウム	11mg	食物繊維総量	3.6g
鉄	0.4mg	食塩相当量	1.4g
ビタミンB1	0.07mg

このレシピの作者

{:alt=>"ダイエットプラス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/9/76e37864-4042-42ac-836a-9afc9b262971.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

関連するレシピの特徴から探す

「コンソメスープ」のレシピ

{:alt=>"新たまねぎの甘み！やわらか食感のスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9072/8b7e0690-412b-4e3f-9f62-c8156dd02a83.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

新たまねぎの甘み！やわらか食感のスープ

{:alt=>"そら豆と野菜のミルクスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9058/05e4837b-fe1b-4dab-8eb7-636a662c3a58.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

そら豆と野菜のミルクスープ

{:alt=>"とろりと美味しい！かぶのグラタンスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8804/c4a11782-a142-438d-ab8f-bd8de26b9bd1.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

とろりと美味しい！かぶのグラタンスープ

美肌、100kcal以下、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、洋食

{:alt=>"非常食にも！豆缶使ったスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8919/34abc68f-e1b7-4b76-a914-7db2e80fb207.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

非常食にも！豆缶使ったスープ

「コンソメスープ」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"椎茸のカッテージチーズ焼き", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/2452/4dd3cea9-f085-484f-a91f-040ea62d9748.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

椎茸のカッテージチーズ焼き

100kcal以下、おつまみ

{:alt=>"オクラのカレー炒め", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3601/e4b28520-6bf2-4f5b-8299-263cbae0d581.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

オクラのカレー炒め

高血圧予防、中性脂肪改善、100kcal以下、時短、フライパンだけ

{:alt=>"キウイ　1/2個", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/4964/9f7f2caf-6b08-437f-b04d-8dac0e9bc7c8.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

キウイ　1/2個

風邪予防、美肌

{:alt=>"玄米ご飯　110g", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/6130/75d287ae-e501-47ee-a4fe-6a7c52c20937.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

玄米ご飯　110g

トップ › ダイエットレシピ › 汁物 › コンソメスープ › じゃがいもとミックスベジタブルのスープ