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70kcal

激うま！フローズンヨーグルトアイス♪

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

アイスだけだと高脂肪。ヨーグルトだけだとジャリジャリに。そんな２つを使ってさっぱりだけど濃厚味のフローズンヨーグルトに♪

調理時間 約30分

費用目安（1人分） 約40円

このレシピの特徴

材料（1人分）

アイスクリーム	1/4個（30g）
ヨーグルト（無糖）	大さじ2

こんな人は要注意！

アレルギー （乳）

作り方

1

アイスクリームとヨーグルトを混ぜ合わせて、冷凍庫にいれて、何回かかき混ぜながら冷やし固める。

管理栄養士からのコツ・ポイント

混ぜてすぐでも食べられますが、冷やして好みの固さにするのがお勧めです。

栄養素（1人分）

エネルギー	70kcal	ビタミンB2	0.1mg
たんぱく質	2.3g	葉酸	3μg
脂質	3.3g	ビタミンC	0mg
炭水化物	8.4g	コレステロール	20mg
カルシウム	78mg	食物繊維総量	0.0g
鉄	0.0mg	食塩相当量	0.1g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

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