もやしとわかめのみそ汁
34kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約30円
費用目安（1人分）
もやしたっぷりヘルシーみそ汁♪
材料（1人分）
| もやし | 1/4袋（50g） |
| カットわかめ | 小さじ1 |
| みそ | 小さじ2 |
| だし汁 | 150cc |
作り方
-
1
小鍋にだし汁を熱し、もやしともどしたわかめを入れ、煮立ったらみそを溶き入れる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
味噌は火を止めてから加える。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 34kcal | ビタミンB2 | 0.05mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 3.0g | 葉酸 | 30μg |
| 脂質 | 0.8g | ビタミンC | 4mg |
| 炭水化物 | 4.8g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 30mg | 食物繊維総量 | 1.6g |
| 鉄 | 0.6mg | 食塩相当量 | 1.9g |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
このレシピの作者
