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34kcal

もやしとわかめのみそ汁

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

もやしたっぷりヘルシーみそ汁♪

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約30円

このレシピの特徴

コレステロール改善

材料（1人分）

もやし	1/4袋（50g）
カットわかめ	小さじ1
みそ	小さじ2
だし汁	150cc

作り方

1

小鍋にだし汁を熱し、もやしともどしたわかめを入れ、煮立ったらみそを溶き入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

味噌は火を止めてから加える。

栄養素（1人分）

エネルギー	34kcal	ビタミンB2	0.05mg
たんぱく質	3.0g	葉酸	30μg
脂質	0.8g	ビタミンC	4mg
炭水化物	4.8g	コレステロール	0mg
カルシウム	30mg	食物繊維総量	1.6g
鉄	0.6mg	食塩相当量	1.9g
ビタミンB1	0.04mg

このレシピの作者

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