もやしのピリ辛スープ

もやしのピリ辛スープ
10kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約10円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

たったの10kcal!困ったときのプラスメニューにおすすめの超かんたんレシピ!

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

もやし 1/7袋(30g)
万能ねぎみじん切り 小さじ1
だし汁 150cc
少々
一味唐辛子 少々

作り方

  • 1

    鍋にだし汁を沸騰させ、もやしと万能ねぎのみじん切りを入れさっと温め、塩と一味唐辛子で味をととのえる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

もやしは食感を生かすため加熱しすぎないようにする。

栄養素(1人分)

エネルギー 10kcal ビタミンB2 0.04mg
たんぱく質 1.1g 葉酸 16μg
脂質 0.1g ビタミンC 3mg
炭水化物 1.7g コレステロール 0mg
カルシウム 10mg 食物繊維総量 0.4g
0.2mg 食塩相当量 0.7g
ビタミンB1 0.03mg

このレシピの作者

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