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10kcal

もやしのピリ辛スープ

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

たったの10kcal！困ったときのプラスメニューにおすすめの超かんたんレシピ！

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約10円

このレシピの特徴

材料（1人分）

もやし	1/7袋（30g）
万能ねぎみじん切り	小さじ1
だし汁	150ｃｃ
塩	少々
一味唐辛子	少々

作り方

1

鍋にだし汁を沸騰させ、もやしと万能ねぎのみじん切りを入れさっと温め、塩と一味唐辛子で味をととのえる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

もやしは食感を生かすため加熱しすぎないようにする。

栄養素（1人分）

エネルギー	10kcal	ビタミンB2	0.04mg
たんぱく質	1.1g	葉酸	16μg
脂質	0.1g	ビタミンC	3mg
炭水化物	1.7g	コレステロール	0mg
カルシウム	10mg	食物繊維総量	0.4g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.7g
ビタミンB1	0.03mg

このレシピの作者

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